Gue sering baca dan denger sendiri keluhan dari temen-temen tentang diet. Entah apa yang membuat mereka kesulitan ngejalaninnya. Mungkin karena gak kuat nahan nafsu makan yang berlebih atau apalah gue gak ngerti. Tapi gue yakin, selama ada NIAT, gak ada yang gak bisa dijalanin di dunia ini.
Gak perlu panjang lebar lagi, kayak gimana sih Diet Tanpa Ribet itu? Yuk cuss..
1. Pagi
Lo hanya diperbolehkan untuk menyantap setangkep (2 buah) roti gandum. Sama segelas air putih. Kecuali lo Onta yang gak butuh minum.
2. Siang
Untuk siang harinya agak longgar, lo boleh makan nasi. Inget, yang lo makan musti nasi merah. Kenapa? Karena mengandung vitamin dan mineral 3 kali lebih banyak daripada nasi putih yang biasa kita makan sehari-hari. Selain itu, nasi merah juga kaya akan serat dan minim karbohidrat. Gak bikin gemuk. Awalnya emang berasa agak aneh, tekstur dan bentuknya jauh berbeda dibanding nasi putih biasa. Gak perlu takut hidup sengsara, nasi merah ini bisa dipadu-padankan dengan ikan laut, sayur mayur dan tempe/tahu. Daging ayam, sapi dan banteng tidak diperbolehkan. Untuk tahu/tempe, juga gak boleh digoreng, cukup dibacem atau dikukus. Pokoknya hindari semua makanan berlemak dan berminyak.
3. Sore
Nah, saatnya pembakaran lemak. Ambil sepedamu, keliling kompleks selama 30 menit. Kalau ada, gue lebih nyaranin pake sepeda stasioner. Hasil lebih maksimal dan wajah gak perlu kena debu. Ohh iya, jangan lupa set gear ke angka 1, kenapa? Biar lo dapet efek sprint. Sempurnanya lagi kalau dipakein jaket, terus ditutup. Agar lemak lebih cepat keluar bersama keringat.
4. Malam
Inilah fase tersulit yang harus dilalui selama proses diet berjalan. Gue sendiri juga agak kesusahan pas awal-awal. Hahaha. Tapi gakpapa, nanti juga terbiasa. Kalau ngerasa laper, gak perlu pusing, makan aja. Tapi inget, cuma boleh makan buah. Buah Apapun! Asal jangan duren sekulit-kulitnya aja. Di-jus boleh, asal gak pake gula, ya.
Alhamdulillah selama 30 hari gue ngejalanin cara diet di atas, berat gue susut 8 kilo dari yang semula 78 sekarang turun ke angka 70 kilogram.
Orang bilang No Pict = Hoax
Nih! Gue kasih bukti temen gue yang lebih emeyzing!
Sebelum
Sesudah
Jangan salah fokus ke ceweknya ya :p
Coba di-check tanggalnya. Hanya membutuhkan waktu 5 bulan buat nurunin berat badan dari 106 kg ke 75 kg! Kebayang gak sih dengan cara semudah ini bisa ngebuang 31 kilo lemak di badan?!
Banyak lemak berarti banyak penyakit mengintai. Sayangi tubuhmu, kesehatan itu mahal harganya :)
0 Response to "Diet Tanpa Ribet"
Post a Comment